Dió és a cukorbetegség, Kezelés zöld dió cukorbetegséggel A nassolás és a cukorbetegség - MSD

dió és a cukorbetegség

dió és a cukorbetegség

Wörwag Pharma Milyen gyümölcsök fogyasztása ajánlott a cukorbetegeknek? A cukorbetegek számára a napi étkezések során fontos az elfogyasztott ételek és italok szénhidráttartalmát figyelni.

dió és a cukorbetegség

Nem mindegy, hogy alacsony vagy dió és a cukorbetegség a szénhidráttartalom, illetve milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintet, azaz mekkora a glikémiás indexe.

Mivel a cukorbetegek étrendjének egyik alap összetevői a zöldségek és gyümölcsök, ezért érdemes tudni, melyek azok, amelyeket fogyaszthat, illetve kerülni érdemes a szénhidráttartalmuk és vércukorszint-emelő képességük alapján.

dió és a cukorbetegség

Cukorbetegség esetén sajnos több gyümölcsfajta fogyasztása sem ajánlott, így amennyiben nem tudunk elegendő friss gyümölcsöt beiktatni táplálkozásunkba, szükség lehet a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. Miből mennyi az ajánlott napi mennyiség? Gyümölcsökből naponta gramm fogyasztható, beszámítva azok szénhidráttartalmát az étrendbe.

dió és a cukorbetegség

A legideálisabb, ha uzsonnára, vagy ebéd végén desszertként esszük meg azokat a gyümölcsöket, amelyeknek éppen szezonja van, de semmiképp sem ajánlott reggeli étkezésre. Tisztítás után nyersen fogyasztandó, mivel a hőkezelés, aprítás, turmixolás, pürésítés olyan eljárások, amelyek csökkentik a rosttartalmat, ezáltal növelik a felszívódás sebességét és a glikémiás indexet.

A befőttek, konzervek hozzáadott cukortartalma sokszor igen magas, ezért ezek fogyasztása csak kis mennyiségben, cukormentesen ajánlott.

dió és a cukorbetegség

Szénhidráttartalmuk beszámításával, mért mennyiségben fogyasztható az alma, narancs, grapefruit, citrom, mandarin, szeder, görögdinnye, földieper, málna, fekete és piros ribizli, birsalma, őszibarack, csipkebogyó, egres. Többségük cukortartalma alacsony, és lassan emelik a vércukorszintet.

dió és a cukorbetegség

Gyümölcs gramm tisztított, fogyasztásra kész gyümölcsben Alma.

Olvassa el is