Gyakorlat diabétesz kezelésére
Magyar Diabetes Társaság
Kezdetnek pedig nincs is szüksége másra, mint egy pár gyakorlat diabétesz kezelésére zoknira és kényelmes cipőre. Amikor összeállítja a testmozgás tervét, ügyeljen a fokozatosságra!
Mindig kezdje bemelegítéssel, nyújtó gyakorlatokkal, akár kiadós séta, akár erősítő gyakorlat szerepel a programban. Részesítse előnyben az aerob mozgásformákat, például a lendületes sétát, táncot, úszást vagy biciklizést: ezek segítenek a kalóriák égetésében, és a szívproblémák kockázatának csökkentésében is.
-- А ведь такое вот их расположение не может быть естественным,-- задумчиво проговорил. -- Когда его воспреемники, интеллекты типа Вэйнамонда, достигнут своей полной формы, оно, возможно, возвратится. Николь улыбнулась, Мария хихикнула. Утешив ребенка, Николь подумала о том, что делать .
Ez különösen akkor fontos, ha elmúlt már 35 éves, illetve ha a cukorbetegségén kívül más egészségügyi problémája is van. Mivel a testmozgás csökkentheti a vércukorszintjét, lehet, hogy változtatnia kell az étkezésén, a gyógyszerdózisain vagy az időzítésén. Ugyanakkor fontos, hogy megfeleljen aktuális edzettségi szintjének.
Számtalanszor az orvosi vizsgálat alkalmával, a magas vércukor érték mutat rá a cukorbetegség tényére. Gyermekkori cukorbetegség diagnosztizálása Amint felmerül a cukorbetegség gyanúja gyermeke esetében, azonnal forduljon szakértő diabetológus szakorvoshoz, aki pár célzott laborvizsgálat elvégeztetésével meg tudja állapítani a diabéteszt.
Kezdje lassan. Viseljen kényelmes cipőt és pamut zoknit! Testmozgás után ellenőrizze, hogy a lábát nem törte-e a cipő, illetve talál-e rajta sérülést!
Tartsa magánál a cukorbeteg-kártyát! Testmozgás előtt és után ellenőrizze a vércukorszintjét!
Ez különösen akkor fontos, ha Ön gyógyszert is szed, vagy inzulint használ. Mindig legyen Önnél szőlőcukor, valamilyen cukortartalmú ennivaló az alacsony vércukorszint hipoglikémia megelőzésére és kezelésére! Az edzés elején percet nyújtson és melegítsen be! Az edzés végén nyújtson és végezzen levezető mozgást!
Ily módon megakadályozhatja az izomsérülések kialakulását. Edzés alatt és után igyon több vizet gyakorlat diabétesz kezelésére alacsony kalóriatartalmú folyadékot!
Ha edzés közben izomgörcs vagy mellkasi fájdalom lép fel, hagyja abba a mozgást, forduljon orvoshoz! Elérhető célokat tűzzön ki maga elé!
A szakmai továbbképzések során a résztvevők elméleti áttekintést kapnak a diabéteszről és a dietetikáról, illetve megismerkednek a kapcsolódó használati eszközökkel és helyes alkalmazásukkal. A nemzeti köznevelésről szóló A szakmai továbbképzés két tartalmi egységből — egy elméleti és egy gyakorlati modulból — áll, melynek során a résztvevők elméleti áttekintést kapnak a diabéteszről, a dietetikáról, illetve a gyakorlati képzés során megismerkednek a kapcsolódó használati eszközökkel, valamint azok helyes, biztonságos alkalmazásával.
Ne feledje: a testmozgás akkor az igazi, ha hetente legalább ötször harminc percen át végzi. Próbálja meg a sétát és más hasonló fizikai aktivitásokat beépíteni a napi rutinjába.
Ha van sétapartnere vagy edzéspartnere, azzal élvezetesebbé teheti a testmozgást és motivált marad. Ha kiesik a rendszeres mozgásból, ne kedvetlenedjen el: újból gondolja át céljait, mielőbb próbáljon visszatérni az egészsége és élvezhető fizikai aktivitáshoz!
