Inzulin és hízás
Folyamatos hízás inzulinozás óta
Gyergyószegi Ferenc Sokféle vitatható információ, tévhit, legenda kering a táplálkozás és fitnesz világában. Ezek a tévhitek és sokszor ellentmondó információk nagyban megnehezítik azok dolgát, akik tenni szeretnének az egészségükért.
Sokszor annyira nehéz az ilyen emberek dolga, hogy a zűrzavart látva el is fordulnak a témától és beletörődnek abba, hogy lehetetlen változtatniuk. Munkájuk viszonylag egyszerű, hiszen van egy egyre szélesedő réteg, aki nem elégszik már meg a bulvárlapok egészségrovatával, hanem kifejezetten kíváncsi a tudományos háttérre, szeretné minél inkább megérteni a folyamatok inzulin és hízás, szeretne többet tanulni a táplálkozástudományról.
Tévhitek az inzulinról
Mivel kommunikációra nem hajlandóak, ezzel együtt az említett zűrzvar nagyon sok embernek okoz gondot, így kötelességemnek érzem, hogy a saját felületemen próbáljam meg a félreértéseket tisztázni az állítások kielemzésével és az ezekkel kapcsolatos tudományos, tényszerű információk összegyűjtésével. Bár tudom, hogy inzulin és hízás azok a szereplők, akikhez akár napi szinten járhatnék vissza az ilyen vitatható cikkekért, ezeket tudatosan nem keresem, de mégis eljutnak hozzám szinte azonnal, hiszen nem csak én kapom fel a fejem az ilyen írásokat látva, így napi szinten kapok üzeneteket a témában.
Cikluszavar, a menstruáció kimaradása. Így alakul ki a cukorbetegség Az inzulinrezisztencia során tehát a hasnyálmirigy fokozott inzulintermelésre kényszerül. Erre azonban csak egy bizonyos szintig és ideig képes. Idővel kimerülnek a Langerhans-szigetek béta-sejtjei, nem termelnek inzulint, ezt követően pedig kialakul a cukorbetegség. Rendszertelen menzesz ellen: 9 gyógynövény, ami beállítja a ciklust Az inzulinrezisztencia diagnózisa Az inzulinrezisztencia kimutatásához nem elegendő az egyszerű vércukorvizsgálat, terheléses cukorvizsgálatra van szükség, melyet éhgyomorra végeznek el.
Nem ő az első, aki erről ír, több ismert ember is ugyanezeket a nézeteket terjeszti, így nagyjából mindegy is, hogy pontosan ki írta. Aki akar, az ráismer. Mivel ez a legújabb írás a témában és mivel a szerző semmilyen kommunikációra nem volt hajlandó a facebookról történő letiltásomon kívülígy nézzük az írás állításait és az azokat megcáfoló tudományos tényeket igen, ezek tények és nem a véleményem! Ezt ez a szerző is megtette, ugyanis az írása teljes terjedelmében abszolút egyenértékűként emlegeti a kalóriaszámlálást, mint módszert és a kalóriadeficitet, mint a fogyás alapvető feltételét, ami fogalomzavarra utal.
A kalóriák számítanak, vagy az inzulin? – A szénhidrát-inzulin hipotézis és a bukása
A tudományos világban több elképzelés elmélet, teória, feltételezés, modell, stb. Így válik az agy a kövérség első számú inzulin és hízás és a zsírszövet leginkább egy tárolóhely az extra bevitelből származó energia számára. Ezek együttesen okozzák a túlevést és a testzsír mennyiségét irányító agyi pályák változásait, ami így aztán elhízásra hajlamosít. A szénhidrátbevitel, a cukrot beleértve, hozzájárul az elhízáshoz, de koránt sem az elsődleges okozója.
Az agy csak reagál arra, ami a testtel történik, de nem irányítja azt, nem az elhízás okozója azaz nem azért hízunk el, mert túl sokat eszünk, hanem azért eszünk sokat, mert elhízunk. A testzsír mennyiségét a hormonok és enzimek határozzák meg, amelyek közvetlenül befolyásolják a zsírlerakódást a zsírszövetben inzulin és hízás a zsír felhasználást energiaként a különböző szervekben és szövetekben.
Még a levegőtől is hízik? A cukorbetegség tünete is lehet!
A kapcsolat aközött, hogy mit eszünk és mennyire vagyunk kövérek az inzulin, az inzulinszintet pedig elsődlegesen az ételek szénhidráttartalma határozza meg. A feleslegesen bevitt kalóriamennyiséget és a csökkent aktivitást a fentiek okozzák és így nem az elsődleges okai az elhízásnak.
Az energiaegyensúly megértése nem, ez nem a kalóriaszámlálás módszere! A bevitt energia az egyszerűen csak a bevitt táplálék kalóriatartalma, az elhasznált inzulin és hízás pedig az alábbi összetevőkből áll: nyugalmi anyagcsere. Mindezek közül azok, amelyek valamilyen aktivitáshoz kötöttek PA, NEAT a leginkább változékonyak és hacsak nincs tudatos változás a tervezett edzésben, a változás leginkább a NEAT-ből származik. A nyugalmi anyagcserét RMR elsősorban a testméret és a zsírmentes testtömeg határozza meg, míg az emésztés energiaigénye elég stabil, kivéve, inzulin és hízás drasztikusan nem változik a bevitel, vagy a makrotápanyag összetétel.
Az bevitt és elhasznált kalóriák egyszerű módon írják le azt, hogy az energiaegyensúly milyen hatással van a szervezet energiaraktáraira.
Ezért okoz hízást az inzulinrezisztencia
Ezt a hiányt aztán lefordítja testünk valamilyen formájú eltárolt energia csökkenésre, mint például az eltárolt zsír a zsírszövet sejtjeiben. De energia más formákban is tárolódik, mint pl.
Fordítva is igaz, ha kcal-t viszünk be étellel, de csak kcal-t használunk el, akkor kcal-t fog elraktározni valahol a szervezet. Ennek többféle formája lehetséges ismét, de az elsődleges forma a testzsír.
Az elmondottak miatt vonhatunk párhuzamot az energiaegyensúly és a testösszetétel változások között, azaz ezért emlegetjük a kalóriadeficitet a fogyással kapcsolatban és a kalóriatöbbletet a hízással kapcsolatban.
A kalóriadeficit, vagy kalóriatöbblet teremt megfelelő körülményeket a fogyáshoz, vagy hízáshoz. Azt fontos tudnunk, hogy az energiaegyensúly egyenlete technikailag csak az energiabeli különbségekről tájékoztat és nem vonatkozik a különböző szövetekben bekövetkezett változásokra, ill.
Az energiaegyensúly magában nem írja le azt, hogy pontosan milyen változás következik be a testsúlyban, a zsírtömegben, vagy az izomszövetben.
Hullámvasúton startolt a Diabetesz Hónap
Azért ne vessük mit ehet cukorbeteg emiatt egyből az energiaegyensúly létjogosultságát! Más dolgok fogják azt befolyásolni, hogy milyen szövetek fognak változni és, hogy milyen könnyű lesz a fogyást elérni?
Kisebb betűméret Sőt: a kutatómunkának köszönhetően modern inzulinok a korábbiaknál egyenletesebb hatásúak, sőt, segíthetnek a hízás elkerülésében is - a szakember erről a Diabétesz Hónap nyitórendezvényén beszélt csütörtökön Budapesten a Vidámparkban. A szervezők azért választották a Vidámpark hullámvasútját a rendezvénnyel egybekötött sajtótájékoztató helyszínéül, hogy valamennyien tapasztalják meg, milyen érzés egy cukorbetegnek, ha nem modern inzulint használ.
Ez azonban semmit sem vesz el abból, hogy egy hosszabb ideig fenntartott kalóriadeficit szükséges a fogyáshoz! Az energiaegyensúly nem arra magyarázat, hogy milyen változások következnek be.
Ezzel együtt az, hogy tudjuk, hogy deficit, vagy többlet áll fent egy adott időszak alatt meghatározza a legvalószínűbb változásokat a tömegben, tehát azt, hogy energiát tároltunk el, vagy energiát vesztettünk, amit aztán a tömeg változása is követni fog.
Még a levegőtől is hízik? A cukorbetegség tünete is lehet!
Szóval, az energiaegyensúly egyenlete magában nem képes a testösszetétel pontos változásainak a meghatározására, attól még inzulin és hízás is igaz, hogy kalóriadeficitre van szükség a testzsír tömegének csökkentéséhez. A hallgatóság ezt jóval elegánsabbnak és tudományosabbnak találja és elfogadja, hogy ennek akkor biztos igaznak is kell lennie. Ez jól hangzana…, ha igaz lenne. A kalóriaszámlálás módszerével — az energiaegyensúly egy leíró elmélet, nem pedig egy stratégia, vagy módszer.
Számolhatsz inzulin és hízás, ha akarsz, vagy használhatsz bármilyen más módszert is, ami nem kalóriaszámláláson alapul, de a módszertől függetlenül, ha a zsírtömeg csökken, akkor a háttérben MINDIG a kalóriadeficit mechanizmusa áll, függetlenül attól, hogy az adott személy tudatában van annak, hogy mennyi kalóriát visz be, vagy sem. A gond az, hogy ezt soha, senki nem tanácsolja!
Farkas Kitti Sokat írtam már arról, hogy miről ismerhetjük fel a helytelen fogyókúrákat, illetve, hogy ezek milyen kedvezőtlen hatással lehetnek a testünk működésére.
Hol vannak azok, akik ilyet tanácsolnak?? Valóban, a különböző ételeknek és különböző makrotápanyag arányoknak más-más hatása van az anyagcserére…és nem is állítja senki, aki tisztában van az energiaegyensúly fontosságával, hogy ez ne így lenne!
A bevezető után nézzük az írás legfőbb állításait: Tehát a lényeget megtudtuk: a legfontosabb, hogy szabályozzuk az inzulintermelődést! A kalóriák nem fontosak, hiszen nem kalóriaegyensúly problémáról van szó!
Hogyan lesz a hízásból fogyás? 1. rész - Alakorvoslás Blog
Mint már említettem, itt is látható, hogy a szerző fogalomzavarral küzd a kalóriaszámlálás módszere és a kalóriadeficit, mint a fogyás alapfeltétele tekintetében. Mielőtt a részletekbe belemennénk, fussuk át, hogy mi is az inzulin szerepe! Az inzulin szerepe Az inzulin egy olyan hormon, ami a vércukorszintet szabályozza.
Amikor eszel valamit annak szénhidráttartalma glükózzá szőlőcukor bomlik le ez a sejtek által felhasználható legegyszerűbb formamajd ez a glükóz a véredbe kerül. A hasnyálmirigy érzékeli a vércukorszint emelkedését és inzulint bocsájt a vérbe. Az inzulin képes bejuttatni a glükózt a májba, az izmokba és a zsírsejtekbe.
15 Intermittent Fasting Mistakes That Make You Gain Weight
Amikor a vércukorszint inzulin és hízás kezd, akkor az inzulin szintje is csökken. Ez a folyamat a nap során többször megtörténik.
Eszel valamit, a glükóz megemelkedik, az inzulinszint megemelkedik, a glükóz szintje csökken, az inzulin szintje csökken. Az inzulinnak más szerepe is van, nem csak a vércukorszint szabályozása.
- Modern inzulin: kevesebb ingadozás és hízás - riskoortopedia.hu
- Csuth Ágnes, családorvos Csak a fiatalkori cukorbetegség kezelésére használatos az inzulin.
- Folyamatos hízás inzulinozás óta |
Ez utóbbi az, ami a rossz hírnevét okozza.
